[알쓸신잡]술 마시고 운동해도 괜찮을까

술 마신 후 운동을 하는 것은
건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다.

술을 마신 후에는 혈중 알코올 농도가 높아져서,
운동 시에 산소 공급량이 감소하고
근육이 무거워지는 등의 영향을 받을 수 있습니다.
또한, 술을 마시고 운동을 하면
몸이 지칠 때까지 지나치게 운동을
하게 되는 경우가 많아져서
부상의 위험이 높아질 수 있습니다.

따라서, 술을 마신 후
바로 운동을 하는 것은 권장되지 않습니다.
만약 술을 마신 후 운동을 하고 싶다면,
술을 마신 후 충분한 휴식을 취하고
몸이 회복되었다고 판단될 때
운동을 시작하는 것이 좋습니다.
또한, 술을 마시지 않은 날에는
적절한 양의 음료와 영양제를 섭취하여
몸 상태를 유지하는 것이 좋습니다.